Hé oui, nous savons à quel point dès que nous éprouvons du stress, de la peur et de l’anxiété, notre cœur s’emballe! Mais les liens sont réciproques. Le cœur détient également une intelligence* et il peut régulariser le flux de nos pensées. Alors pourquoi ne pas mettre de côté nos pensées et utiliser notre cœur !
Les recherches menées par le Dr David Servan-Schreiber, un neuroscientifique qui s’est penché sur les principales causes du cancer explique comment en plus d’une bonne alimentation, l’équilibre entre les différents biorythmes du corps humain est le meilleur indicateur de santé qui soit!
Je pense personnellement que nous avons tous le défi d’installer un état d’être intérieur beaucoup plus harmonieux pour permettre à notre corps de vivre en santé.
Installer la sérénité au niveau du Cœur!
Le Dr David Servan-Schreiber a développé une technique très simple et très puissante, celle du contrôle de notre respiration pour permettre une plus grande cohérence cardiaque, c’est-à-dire, permettre à notre cœur de battre à un rythme harmonieux pour installer un état de bien-être.
Plusieurs machines permettre de suivre la biométrie de notre cœur (la courbe de nos battements de cœur). Elles démontrent de façon intéressante comment le rythme de notre cœur est affecté dès l’instant que nous avons une pensée troublante ou dès que nous sommes embêtés.
On voit à partir de ce tableau comment les courbes se régularisent au 2/3 car la personne a commencé à utiliser la respiration.
Mettre en pratique la respiration de la cohérence cardiaque
Je pense que la technique de respiration cardiaque que propose Dr David Servan-Schreiber est un outil très précieux car elle est simple et accessible naturellement!
Voici, en résumé, l’exercice proposé par le Dr David Servan-Schreiber :
- Idéalement être en position assise avec les jambes dépliées
- Inspirez profondément
- Sentez l’air descendre dans vos poumons et tout le long de la colonne vertébrale jusque dans notre plexus solaire
- Expirez doucement
- Pour accentuer les bienfaits, je vous invite à chaque respiration à penser à un magnifique endroit où vous aimeriez être.
Le but de l’exercice est de faire 20 respirations en 3 minutes (simplement utilisez un sablier pour la cuisson des œufs). Quand vous vous sentirez à l’aise, profitez-en pour le faire à tout moment de la journée!
Pour voir une présentation complète de la technique par le Dr David Servan-Schreiber, visitez http://www.guerir.org/magazine/en-video-pratiquez-la-coherence-cardiaque-des-aujourdhui.
* Les recherches très intéressantes de l’institut http://www.heartmath.org/ sur l’intelligence du cœur. À lire également l’ouvrage L’intelligence intuitive du cœur du Dr Childre publié aux Éditions Ariane.
Valéry
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de Joe Vitale (à la page 62).
